言いたいことが言えない原因②(世田谷・再婚）
2024/09/24
言いたいことが言えない原因②(世田谷・再婚）
こんにちは
再婚専門結婚相談所
マリアージュフェレザの知原良枝です。
前回のブログでも
お伝えしましたとおり
言いたいことを
言わない
言えない
原因として
『夫婦・カップルのためのアサーション』
のなかで
著者の野末武義先生は
６つあげています。
①葛藤を避けたい気持ちが強すぎる
②嫌われたくない気持ちが強すぎる
③察してほしい気持ちが強すぎる
④自己犠牲を払いすぎる
⑤パートナーとのパワーの差を感じている
⑥自己評価が低く自信がもてない
前回のブログでは
野末先生が
あげてくださっている
６つの原因について
私が思うことを
まずは①～③について
お伝えしました。
今日は
④～⑥について
お伝えしていきたいと
思います。
④自己犠牲を払いすぎる
いつも自分のことは
後回しで
パートナーのために
子どもたちのために
といつも
自分を犠牲にしてしまう
傾向はありませんか？
自分がやりたいことがあっても
自分が食べたいものがあっても
自分さえ我慢すれば...
と家族に合わせて
ばかりいると
だんだん
自分が
何をしたいのか
何が好きなのか
分からなくなってしまう
と思います...
そうなってくると
なんとなく
表面的には
うまくいっているような
感じでも
心の中はいつも
満たされていない
（欲求を抑えている苦しさ）
自分のことをわかってもらえていない
（なんとなく惨めな気持ち）
そんなモヤモヤが
あるのではないでしょうか。
そのような方は
時には
自分の希望を
伝えてみることも
大切です。
（自分のことも大切に！）
⑤パートナーとのパワーの差を感じている
経済的に
自分よりも
収入のあるパートナーに
負い目があって
言いたいことがいえない
というケースは
多いのではないでしょうか。
経済的に対等というのは
難しいとしても
例えば
その分は
自分の家事負担を多くして
バランスと取るとか
お子さんの成長に合わせて
働き方を変えていくとか
二人の間で
納得のいくカタチで
これからの時代は
フェアを目指す必要は
出てくると思います。
また
パートナーが
モラハラ気質で
高圧的な態度を取られると
何も言えなくなってしまう...
みたいなケースでは
（人柄は良くて
言い方が悪い人も
意外と多いので...）
自己肯定感をあげたり
自分の軸を整えて
理不尽なことには
しっかり
主張できるようにする。
そして
それを論理的に
伝えられるように
トレーニングをすることも
大切です。
⑥自己評価が低く自信がもてない
言いたいことを
言えない
言わない
根本的な原因は
自己評価の低さにある
と思います。
「こんなことを言ったら
人に馬鹿にされるかもしれない。」
とか
「どうせ私の言うことなんて
だれも聞いてくれない。」
とか。
人からどう思われるとか
人がどうしたいのか
のような
他人軸から
自分はどう思う
自分は何がしたい
という
自分軸に
シフトしていくためにも
まずは
自己肯定感を
上げていく必要は
でてきます。
言いたいことを
言わない
言えない
原因について
お伝えしてきましたが
原因がわかれば
対策はしていけるので
まずは
自分がどんな時に
言えなくなってしまうのかを
ふり返ってみてくださいね。
次回は、アグレッシブ（攻撃的な）自己表現をしているとどうなる？
について、お伝えしたいと思います。
本日も最後まで
ブログをお読みいただき
ありがとうございました。
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