感情を抑え込むことで出やすい症状 (世田谷・再婚）

こんにちは

再婚専門結婚相談所

マリアージュフェレザの知原良枝です。

 

マリアージュフェレザでは

ご成婚がゴールではなくて

 

結婚・再婚された後

ご夫婦が

月日を重ねるごとに

信頼関係を深め

 

幸せな「家族」を

構築していくための

サポートをしております。

 

 

 

前回のブログでは

 

感情は今感じているものの奥に

本当の感情が隠れている場合がある

 

感じているものが

自分の本当の感情でないと

いくら感じても消化されない

 

というお話しをしました。

 

 

 

パートナーと

穏やかで平和な関係を

構築していくためには

 

まずは

 

「自分を知ること」

 

特に自分の

【感情】に

意識を向けてあげることが

とても大切なので

 

 

今回も

【感情】について

お伝えしていきます。

 

 

「怒り」や「悲しみ」

のような

ネガティブな感情が

心のなかに渦巻いていると

 

 

自分が何に怒っているのか

何が悲しいのか

分からないまま

適切な手段で

表現ができずに

 

抑うつ状態になったり

 

衝動的に

暴言を吐いてしまったり…

 

そういったことが

起こってきます。

 

 

 

そういう状況では

 

パートナーと

コミュニケーションで

信頼関係を構築するのは

難しくなってしまうので…

 

 

まずは

自分は感情を

抑え込んでいないかどうか

 

「自分を知る」

 

必要があります。

 

 

■こんな症状は出ていませんか？■

 

✔自分に自信が持てない

✔孤独を感じている

✔対人関係でストレスを感じてしまう

✔自分自身を否定し愛せない

 

一つでも

当てはまる症状があれば

あなたは【感情】を

抑え込んでいるかもしれません...

 

 

もし

当てはまる症状があるなら

その原因を探っていきます。

 

 

《なんで自信が持てないんでしょう？》

子どもの頃、成績が悪くて、いつも優秀な兄妹と比べられたから？

 

《なんで孤独を感じているのでしょう？》

子どもの頃、忙しいお母さんが話しを聴いてくれなかったから？

 

《なんで対人関係でストレスを感じてしまうのでしょう？》

子どもの頃、仲間外れにされたことがあったから、一人になるのが恐くてつい人に合わせてしまう？

 

《なんで自分自身を否定して、愛せないんでしょう？》

親からいつも欠点ばかり指摘されて、褒められたことがないから？

 

 

なんとなく

生きずらさを感じている時は

必ず【原因】があります。

 

そして

その【原因】に気づいたら

 

 

その時の

「悲しかった」

「むかついた」

 

ありのままの

【感情】に

目を向けてあげてください。

 

 

自分の感情に

意識を向けるクセ

をつけてあげることが

大切です。

 

 

パートナーと

お互いの理解を

深めていくためには

 

自分のありのままの感情に

気づくこと

 

あとは

どう伝えるか

になるので

 

 

まずは

 

自分がふだんから

感情を抑え込むクセが

ついていないか

 

抑え込んでいるなら

 

なんで抑え込んでしまうのか

 

「自分を知ること」

 

が必要になってきます。

 

 

本日も最後まで

ブログをお読みいただき

ありがとうございました。

 

次回、過去の感情を解放する方法とその効果

へ続く